要愛孩子, 先要愛自己,
3招教你保持最佳心理狀態

家長錦囊

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撰文:家庭動力兒童遊戲治療師
   婚姻及家庭治療師李慧芝

 

在現今的社會,父母要保持良好的身心狀態,確實不容易。筆者曾經接觸過很多家長,發現大部分父母所面對的困難,並非不了解孩子的感受和需要,也並非不知道自己的行為如何影響孩子,而是難以在孩子出現狀況時,仍能保持對孩子的信任和樂觀的態度。很多時候,父母擔心孩子的問題會持續和惡化,因而變得愈加焦急,並重複以無效的方法處理孩子的問題。

 

那麼,父母該如何保持最佳的心理狀況,面對管教子女的壓力和挑戰呢?以下幾點可供父母參考:

 

1. 對自己的壓力指數更敏感
父母也是人,所以都會有情緒低落或身心疲憊的時候。父母對自己精神狀態敏感的目的,在於提醒自己,要先好好照顧自己的需要。因為當父母在高度壓力的狀態下,難以有效地敏感和回應孩子的需要。反之,不適當的回應有可能會傷害孩子及破壞親子關係。

 

2. 善用資源,紓緩壓力
當父母感到有壓力時,應該盡量發掘和善用自己內在和外在的資源,調節自己的負面情緒。例如找家人或朋友傾訴、做一些能令自己放鬆的事情、找一些正向的思想和信念鼓勵自己等。目的在於令自己得到適當的休息,暫時紓緩壓力。

3. 轉念,反思
假如父母的壓力持續及增加,便需要尋求專業的協助。有時候,這些壓力不止來自外在環境的影響。父母的自我價值、世界觀及對事物的看法,都會影響我們如何做父母。例如有些父母會擔心自己做得不夠好,未有盡到做父母的責任,結果不斷催促子女學習或參加活動,甚至當孩子出現壓力和負面情緒時,這些父母也無法有彈性地回應子女的需要。假如父母能意識及照顧到自己的感受和需要,便能避免自己的負面情緒影響至下一代。

 

因此,父母愛孩子,也得要先愛自己。只有父母健康快樂,孩子才能健康快樂地成長。

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畫畫窺探孩子內心世界

家長錦囊

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撰文:心啟晴專業輔導學院
   心理治療師 李偉堂

 

繪畫可以給予我們抒發感受的空間,作者利用畫筆創作,以另一種語言和自己對話,從中安撫個人情緒或獲得領悟,解開個人的心結。

 

常為小事而哭

 

回想過去的兒童輔導中,有父母來求助,他們不明白為何兒子小明常為一些小事而哭,例如遲了看電視、遲了吃晚飯、爸爸晚了回家等,他們和小明提及情況,但就是不明所以,對他們造成困擾。於是筆者建議為小明進行一次畫畫評估,了解小明心目中的成長環境,或可了解小明愛哭的緣故。

 

畫畫洞悉愛哭因由

 

小明畫了一幅「家庭的故事」,他一邊繪畫,一邊道出心中感受,父母整天忙著工作,令他很多時候獨自在家中玩耍。當父母回家後,小明很想和他們玩,但爸爸很快顯得不耐煩。在小明心中,爸爸好像經常發怒;每當媽媽看到這種情況,便會和爸爸吵起來。在小明眼中,媽媽和爸爸吵起來時,媽媽總是一臉難過。在小明心中,他知道父母都是疼愛自己,但當他看到爸爸發怒及媽媽傷心是因他而起時,他便感到難過。 

從畫畫窺探內心世界

 

後來,筆者再次會晤小明的父母,他們從沒想過,在小明面前的爭吵,原來深深的刻在兒子心中。另外,爸爸亦發現工作後的疲倦狀態影響親子互動的質素。為此,筆者教爸爸一些放鬆的方法,並建議在家中設立一個「冷靜區」,給大家一個空間舒緩個人情緒,而父母亦承諾避免在小明面前爭吵。

 

一個月後,小明沒有再為一些小事而哭,親子關係比從前融洽。繪畫可以反映兒童內心的世界觀。在創作過程中,兒童有意無意投射內心的一面,讓我們可以了解他們的內心世界,更有效地協助他們健康成長。

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《灼見名家》教育系列短片分享 ── 東華三院專訪

為加強大眾對東華三院屬校的認識,教育科及企業傳訊科與媒體 《灼見名家》合作,拍攝了一連五集有關東華三院教育的短片。每集短片邀請到本院不同的持份者從多角度探索本院的教育理念、「全人發展」的方針、實踐及成效。

第一集︰東華三院全方位支援學校 助師生加強認識國情
東華三院譚鎮國主席及蘇祐安行政總監

第二集︰東華三院教育科支援學校發展 推動全人教育 拓闊學習機遇 品學兼重培育優才
東華三院教育科主管吳奇壎先生

第三集︰東華學校重視品格陶融 提供多元體驗 適性揚才
東華三院黃笏南中學李靖邦校長 東華三院王余家潔紀念小學劉秀萍校長

第四集︰東華學校課程發展與時俱進 凝聚共力 家校協作 培育英才
東華三院馮黃鳳亭中學譚耀華校長 東華三院馬陳景霞幼稚園黃倩雲校長

第五集︰東華校友感念栽培 承傳服務精神 回饋社會

原載於《灼見名家》網站及 YouTube 頻道,本校獲授權轉載。

20-21新生體驗活動 – Easter Egg Hunt!Hunt!Hunt!

20-21新生體驗活動 – Easter Egg Hunt! Hunt! Hunt!
日期:2021年3月20日(星期六)
活動形式:Zoom視像形式
對象:2-3歲幼兒
內容:透過Bingo英語遊戲 認識復活節有關的事和物
名額:先到先得
**活動全程以英語進行**
Google Form報名連結如下:https://docs.google.com/forms/d/1OuKiOVp5Zjbeu4m0vhjWuJSUzSDX5tunPT6I7G0xlq4/edit

新年假期安排

各位親愛的家長:

       查農曆新年假期為2月11日(年三十)至2月15日(年初四),學校將會暫停開放。家長如有任何查詢可於2月16日(年初五)致電23274738或於辦公時間到校辦理。

辦公時間:(星期一至五)上午9 時至下午4時(公眾假期除外)
                (星期六)上午9時至12時

        祝各位 新年快樂 身體健康!

20-21新生體驗活動 – 開開心心過新年

20-21新生體驗活動 – 開開心心過新年 日期:2021年2月6日(星期六) 活動形式:Zoom視像形式 對象:2-3歲幼兒 內容:認識新年的祝福語 名額:先到先得
聖誕將至,希望幼兒能透過具趣味性的新年活動,感受節日的氣氛!
**活動全程以粵語進行**
Google Form報名連結如下:
https://docs.google.com/forms/d/1OuKiOVp5Zjbeu4m0vhjWuJSUzSDX5tunPT6I7G0xlq4/edit
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聖誕聯歡會及親子聖誕護脊攤位遊戲

 原定2020年12月21日及22日舉行聖誕聯歡會及親子聖誕護脊攤位遊戲,現因疫情關係取消,為使幼兒仍能擁有開心快樂的聖誕節回憶,學校特安排12月17日舉行聖誕大抽獎的活動。 並以ZOOM網上視像形式進行現場大抽獎,以讓幼兒感受節日氣氛。

 

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聖誕假期安排

各位親愛的家長:

本校聖誕假期為2020年12月23日至2021年1月2日,家長如有任何查詢可致電: 23274738或於辦公時間到校辦理。

辦公時間:(星期一至五)上午9時至下午3時30分 (公眾假期除外)

                     (星期六)上午9時至12時

20-21新生體驗活動 – Chirstmas Hat, Ho! Ho! Ho!

****由於報名反應熱烈,現加開 Session 2(第二場) 時間為:上午11時正 ~上午11時30分,感謝各位家長支持!****立即報名!
20-21新生體驗活動 – Chirstmas Hat, Ho! Ho! Ho!
日期:2020年12月19日(星期六)
活動形式:Zoom視像形式
對象:2-3歲幼兒
內容:親子製作聖誕帽
名額:先到先得
聖誕將至,希望幼兒能透過具趣味性的英語活動,感受節日的氣氛!
最後,預祝各位聖誕快樂!Merry Christmas!Ho!Ho!Ho!
Google Form報名連結如下:https://docs.google.com/……/1URP5K0ZpJBv7MMoos……/edit

東華三院 150 週年誌慶活動「幸福.森林」藝術聯展

東華三院 150 週年誌慶活動「幸福.森林」藝術聯展 L0 Gallery

東華三院 150 週年誌慶活動「幸福.森林」藝術聯展 L1 Gallery

東華三院 150 週年誌慶活動「幸福.森林」藝術聯展 L2 Platform

東華三院 150 週年誌慶活動「幸福.森林」藝術聯展中庭

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